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FNH – WENN DU ETWAS TUST, DANN TU ES RICHTIG!

«Es ist nicht einfach, ehrlich und transparent mit sich selbst zu sein, aber es ist der einzige Schlüssel zum Erfolg».

Der Fokus unserer Zusammenarbeit mit unseren Kunden liegt darin, in die faszinierende Welt der Bewegung, Ernährung, Regeneration und mentalen Stärke einzutauchen – FNH’s vier Kernbereiche. Um die Schwachpunkte unserer Kunden eruieren und realistische Zielsetzungen definieren zu können, pflegen wir einen tiefgründigen Informationsaustausch, gefolgt von diversen Messungen und der Analyse von Verhaltens- und Bewegungsmuster. Dadurch versprechen wir dir genau dort zu arbeiten, wo deine wahren Defizite und dein wahres Potential für eine Veränderung liegt.

Wir arbeiten holistisch und gehen auf jeden einzelnen Kunden ein. Dieser ganzheitliche Ansatz kombiniert mit unserem fundierten Fachwissen sind die Basis für eine erfolgreiche Tätigkeit als Coach.

Wenn dein Fundament stimmt und im Leben stark ist, dann kann Großes hinzugefügt werden! -> Höre in unseren FNH-Podcast!

Die gesamte Einführung umfasst die nachfolgenden Messungen, welche in den ersten zwei Wochen unserer Zusammenarbeit ausgeführt werden:

  • Bestandsaufnahme des Ist-Zustandes, Zieldefinierung und Coaching
  • GU-Stoffwechselmessung inkl. Ernährungsberatung und Ernährungsplan
  • Spiroergometrie
  • FMS-Screen
  • FNH Einführung in Bewegungsmuster und Aufbau des Trainings

Unsere vier Kernbereiche

Ernährung

  • Übergewicht?
  • Verdauungsprobleme?
  • Ständige Müdigkeit?
  • Regelmässig krank?

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist die Grundvoraussetzung für körperliche und seelisches Wohlbefinden sowie für die Leistungsfähigkeit des Organismus. Richtige Ernährung kombiniert mit einer angemessenen Portion sportlicher Aktivität kann Krankheiten vorbeugen sowie die Genesung unterstützen und somit das Gemütszustand, die Lebensenergie und Lebensqualität fördern.

Je ausgewogener und vielfältiger die Ernährung, desto optimaler ist unser Körper mit Mikro- und Makronährstoffen versorgt.

FNH bietet dir Unterstützung. Unser FNH Kochbuch «Keep it Simple!» vermittelt unsere Freude am Kochen und liefert zudem Rezepte, die einfach, gesund und lecker sind. Wir kreierten für dich eine Vielzahl von abwechslungsreichen Menü-Varianten – alle zusammengestellt mit der gleichen Makronährstoffverteilung.

Bewegung

  • Rückenschmerzen?
  • Gelenksprobleme?
  • Wenig Kraft?
  • Schlechte Leistungsfähigkeit?

Du spürst, dass du dein Potential nicht vollständig ausschöpfen kannst und machst dir Gedanken über deine Zukunft? Dann ist es Zeit mit einem Profi zusammen zu arbeiten, der mit dir ganzheitlich arbeitet und dich an dein Ziel führt.

Fitnesstraining und Bewegung zählt für uns zu eine der sinnvollsten Investitionen, denn Körper, Kopf und Psyche profitieren nachhaltig von regelmässigen Trainingseinheiten und belohnen uns mit einem verbesserten Lebensgefühl und Lebensqualität. Mache regelmässiges Training zu einer wohlbringenden und wohltuenden Gewohnheit in deinem Leben!

Regeneration

  • Muskelkater?
  • Übersäuerung der Beine beim Treppengehen?
  • Schlechter Schlaf und ungenügende Erholung?
  • Regelmässige Verletzungen?

Gib deinem Körper Zeit sich zu regenerieren, denn wenn du die Balance zwischen Training und Erholung im Sport findest, dann kannst du davon in allen Lebensbereichen profitieren.

Es ist wichtig, dass du in deiner Regenerationsphase deinem Körper das gibst, was er braucht, damit er sich vollständig regenerieren kann. Absolviere im ausgeruhten Zustand intensive Trainingseinheiten und gönne deinem Körper immer wieder Regenerationsphasen. Dies ist wesentlich effektiver, als ermüdet nur die halbe Leistung zu erbringen.

Mentale Stärke

Je stärker eine Person mental gefestigt ist, desto weniger verspürt sie Ängste und Zweifel auf dem Weg zu ihrem persönlichen Ziel oder bei widrigen Umständen. Die mentale Stärke stabilisiert die körperliche und psychische Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Wir arbeiten holistisch mit unseren Kunden und zeigen ihnen auf, dass nicht nur gesunde Ernährung sowie tägliche Bewegung, sondern auch die mentale Stärke einer Person substantiell sind, um ihre individuellen Ziele zu erreichen. In dieser Hinsicht legen wir in unserem Coaching grossen Wert auf die Verbindlichkeit: Wir bauen eine starke und längerfristige Verbindung mit unseren Kunden auf.

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